【保存版】年間50万円貯まる！誰でもできる小さな節約術【20選】

本記事の内容

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本記事の信頼性

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この記事は、「投資初心者の方」、そして「これから資産形成を本気で始めたい」と考えている方へ向けた記事になります。

「節約」と聞くと、電気をこまめに消したり、食費を極限まで削ったりする「我慢が必要」と考えていませんか？
実は、「真の節約」とは「満足度を下げずに支出を最適化すること」にあります。

今回の記事では、やれば最大で年間約50万円もの差がつく、20個の小さな節約テクニックを網羅しました。これらは、一度設定してしまえば効果が続くものや、生活の質を逆に向上させるものが中心です。

この記事を読み終える頃には、あなたの手元に残るお金が確実に増え、投資に回す種銭（たねせん）を作る準備が整っているはずです。

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0. なぜ「小さな節約」が必要なのか？

本題に入る前に、重要な考え方を共有します。

資産形成において最も重要なのは、「バケツの穴（大きな固定費）」を塞ぐことです。家賃、車、保険、通信費、教育費、税金…。これらを見直さずに、食費を数百円削っても効果は薄いのが現実です。

しかし、大きな穴を塞いだ後であれば、「小さな穴」を塞ぐことにも意味が出てきます。 今回ご紹介する20個のテクニックは、一つ一つは小さくても、積み重なれば年間50万円規模のインパクトを持ちます。この50万円を年利5%で30年間運用すれば、約2,200万円にも膨れ上がります。

つまり、これから行う小さな節約は、未来の数千万円を作る「種」なのです。

それでは、具体的な節約術20選を見ていきましょう！

1. 家電編：一度の行動で効果が持続する「設備投資」

① 【難易度：★☆☆】 10年以上前の古い家電（特に冷蔵庫）を買い換える

自然エネルギー庁が公表している「家庭における家電製品の電力消費割合」は、下のグラフのとおりです。

家庭の電力消費量が多いのは、「１位：エアコン」「２位：冷蔵庫」「３位：照明」になります。

家電製品は、この10年で劇的に進化しています。特に冷蔵庫は10年前のモデルと比べると、消費電力は1/3〜1/2程度まで下がっています。

古い冷蔵庫を省エネ効果の高い冷蔵庫に見直すだけで、 年間5,000円以上の電気代削減も可能です。

省エネ効果が高いからといって、むやみに新型に買い替えるのはやめましょう！
冷蔵庫自体の買い替え時期（調子が悪い、容量不足など）に合わせて、省エネ性能をチェックして買い替えましょう！

② 【難易度：★☆☆】 電灯をLEDにする

エアコン、冷蔵庫に次ぐ金食い虫が「照明器具」です。

これを蛍光灯からLEDに変えるだけで、電気代は年間数千円〜1万円程度安くなります。

LED電球は寿命も長く、交換の手間も減ります。Panasonic等のシミュレーションでも、部屋数が多いほど効果絶大であることが確認できます。

③ 【難易度：★☆☆】 電気毛布を活用する（冬の最強暖房）

冬のエアコン代、高くないですか？ 1時間あたりの電気代を比較すると、エアコンやヒーターが数円〜数十円かかるのに対し、電気毛布はなんと「約1円」以下です。

冬の３ヶ月間、毎日６時間暖房を入れた場合は、

その他のメリットとして、頭寒足熱で頭がボーとしにくく、空気の乾燥も防げます。
在宅ワークのおともにも最適です。

④ 【難易度：★☆☆】 節水シャワーヘッドに交換する

2024年の総務省の家計調査では、各家庭の年間水道代は次のとおりです。

引用元：家計調査年報（家計収支編）2024年（総務省統計局）

最新の節水シャワーヘッドに変えるだけで、普段使っているシャワーと変わらない使い心地（メーカーの主張）で水の使用量を20〜30%カットできます。

元々の水道料金によりますが、年間1万円〜2万円の節約ができます。

節水シャワーヘッドは、1,000円〜10,000円程度で購入でき、数ヶ月で元が取れます。
取り付けも回して外して付けるだけと非常に簡単です。

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2. 固定費・支払い編：知識一つで支払額が減る「マネーハック」

⑤ 【難易度：★☆☆】 NHK受信料を「年払い」にする

NHKの受信料は、2ヶ月払いではなく、「12ヶ月前払い」にすることで安くなります。

資金に余裕がある方は、「まとめ払い」がお得です。

⑥ 【難易度：★★★】 テレビを捨てる

そもそもテレビをほとんど見ない人は、テレビを手放すのもアリです。

今の時代、スマホとネットがあればほとんどの情報は取れますので、テレビの必要性は低くなってます。

その他のメリットとして、 時間の節約にもなり、ダラダラ過ごす時間が減ります。
空いた時間は、自己投資（投資の勉強、読書、副業）やリラックスする時間にあてましょう！

⑦ 【難易度：★★☆】 国民年金保険料をまとめて払う（自営業・フリーランス向け）

国民年金には「2年前納」という制度があります。2年分まとめて払うと、約14,590円（約7,300円/年）の割引になります。

割引された約7,300円/年は、「付加年金（月額400円）」に回すことをオススメします。
年金受給後、2年で元が取れる超高利回りの神公的制度です。

⑧ 【難易度：★★☆】 コンタクトレンズをメガネに変える

この十数年でメガネのクオリティ（デザイン、機能、価格）は劇的に高まっています。

J!nsやZoffといったブランドなら 1万円程度の価格で軽量で壊れにくいデザインの良いメガネを購入することができます。

一方で使い捨てコンタクトレンズは、維持費が高い消耗品です。年間で年間28,000円〜60,000円程度のコストが発生します。

コンタクトレンズを使用する場合は、眼科に行って処方箋をもらう余計な手間が必要になります。
また、長時間の装用、不適切なケア、合わなコンタクトレンズの使用などにより、眼のトラブルが発生するリスクがあります。

⑨ 【難易度：★☆☆】 銀行ATM手数料を払わない

コンビニのATMを利用するときにATM手数料を支払っていませんか？
自分のお金を引き出すのにお金を払うことほど無駄なことはありません。

月に4回、ATM手数料を支払った場合の年間手数料は下のとおりです。

楽天銀行や住信SBIネット銀行などのネット銀行を使えば、手数料を無料にすることが出来ます。

楽天銀行（ハッピープログラム）

住信SBI銀行ネット銀行（スマートプログラム）

ちょっとした手数料を鈍感な人は、色々なところで取られ放題になっている可能性があります。
資産運用でも同じことで、無駄な手数料（割高な信託報酬など）は１円たりとも払わないようにしましょう！

⑩ 【難易度：★☆☆】 定期券をクレジットカードで買う

通勤や通学などの定期券は、現金 or クレジットカードのどっちで買っていますでしょうか？

定期代の1ヶ月の平均は、約10,000〜15,000円/月と言われています。

年間156,000円ですので、仮に楽天カード（還元率1.0%）で支払った場合、年間1,560円お得になります。

現金払いでは0円ですが、カードなら確実にポイントが返ってきます。

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3. 日常生活・習慣編：健康も手に入る「悪習慣の断捨離」

お金だけでなく、健康や時間も奪う習慣を見直しましょう。

⑪ 【難易度：★★★】 タバコをやめる

タバコを吸う人は、月に約1万円、年間約12万円ほど使っているようです。

タバコは、お金も失うし、健康も失います。長期投資で資産を増やしても、健康を害しては意味がありません。
タバコ代を積み立て投資に回せば、約1,000万円ほど資産が増え、家の頭金に回すことができます。

⑫ 【難易度：★★☆】 コンビニに行かない

コンビニに置かれているものは、基本的にスーパーよりも高いです。

スーパーで１００円で売られているペットポトルが、コンビニだと１５０円くらいになります。

コンビニでの1回あたりの平均利用額は約570円です。週３回コンビニを利用すれば、月に約6,800円になります。
これをスーパーや自炊に置き換えるだけで資産形成スピードは加速します。

⑬ 【難易度：★★☆】 お菓子を買わない（量を減らす）

節約したい人はお菓子と距離を置いたほうが良いです。お菓子代＋医療費が馬鹿にならないからです。

お菓子は「マイルドドラッグ」と呼ばれるほど強い依存性があります。
お菓子には、砂糖・人工甘味料・塩・油が大量に使用されていて、依存を引き起こすリスクがあります。

また、「虫歯」「糖尿病」「肥満」といった医療負担が増えるリスクがあります。

砂糖や脂肪への依存を断つことは、節約以上に人生の質を高めます。
習慣的にお菓子を食べる方は、食習慣を見直しましょう！

⑭ 【難易度：★★☆】 ペットボトル・缶飲料を買わない（水筒持参）

毎日150円のペットボトルを買うと、月に約4,500円、年に約55,000円の出費になります。

水筒にお茶を入れて持参したり、スティックコーヒーなどを利用しましょう！手間はかかりますが、その対価は大きいです。

⑮ 薬はジェネリック（後発医薬品）を選ぶ　【難易度：★☆☆】

ジェネリック（後発医薬品）とは、厚生労働省が認可した「新薬と同じ有効成分を含む医薬品」のことです。

ジェネリックは開発コストが抑えられるため、ざっくり新薬（先発医薬品）よりも薬代が６〜８割ほど安くなることも。

薬局で「ジェネリックでお願いします」と一言伝えるだけです。

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4. ショッピング・サブスク編：賢い消費者の「購入ルール」

買う場所やモノを変えるだけで、満足度はそのままにコストを下げられます。

⑯ 【難易度：★★☆】 メルカリを活用する（買う・売る）

子供服やゲーム、アクセサリーなど成長によりすぐに使えなくなる物や、一時的にしか使わない物は、新品で買う必要はありません。

例えば、メルカリで新作ゲームを6000円で買って遊び倒し、メルカリで5000円で売れば、実質1,000円で利用できたことになります。

売り買いするのは手間ですが、「いくらで売れるか（リセールバリュー）」を考えて買う「マーケット感覚」が養われます。

⑰ 【難易度：★★☆】 還元率の高いクレジットカードを使う

みなさんが使っているクレジットカードの還元率は何％でしょうか？

クレジットカードの平均的な還元率は0.5%です。還元率が1%以上の「高還元率カード」を選んでいきましょう！

「どんなクレジットカードを使うか気にしていない方」や「はじめてクレジットカードを作る方」は、楽天カードのような高還元率カードを作ることがオススメです！

支払いはクレカ払いにして、現金払いを極力減らしましょう！

⑱ 【難易度：★☆☆】 本は電子書籍で買う

電子書籍は紙の本より安く、だいたい1割ほど安くなります。さらにセールやクーポン配布も頻繁に行われています。

他のメリットとしては、本棚が不要になり、部屋のスペースが空きます。掃除が楽になったり、引越の手間が省けます。
部屋が狭くて済むようになれば、家賃の安い物件へ引っ越すこともできます。

電子書籍リーダー（Kindle peparwhiteなど）は約1,5000円ほどしますが、本を安く手に入れる＿掃除時間の短縮・空いたスペースの有効活用（副業スペース、筋トレ）ができますので、十分に元を取れることができます。

⑲ 【難易度：★★☆】 日経新聞は楽天証券の日経テレコムで読む

最近は紙の新聞を取っている人は少ないと思いますが、新聞代は安くない出費になります。

楽天証券に口座を開設（無料）し、アプリ内の「日経テレコン（無料）」を使うだけ。
記事検索も可能で、紙面ビューアーも使えます。

【メリット】
　・日経新聞の閲覧（３日分）
　・日経速報ニュースの閲覧
　・過去１年分の新聞記事検索
【デメリット】
　・画面が見づらい

【操作画面あり】楽天証券の口座開設を詳しく紹介

⑳ 【難易度：★☆☆】 使っていないサブスクを解約する

最近は、ほんとうに便利なサブスクが増えました。音楽や映画などを定額で視聴することができるので、便利ですよね。

サブスクはどのサービスもコスパが高いですけど、３つも４つも契約していて使い切れていない人も多いです。

また、「初月無料だから」と登録して、そのまま契約したことを忘れて放置しているサブスクがある人も多いです。

1つサブスクを解約することで年間約12,000円の節約ができます。
時間は有限ですので、同時に使い倒すことは不可能です。
めんどくさいですが、使っていないサービスはすぐに解約しましょう！

解約したサブスク代を高配当投資に回して配当金が得られれば、その配当金でサブスクを契約することができますよ！

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まとめ：節約で浮いた50万円が「自由」への切符になる

今回ご紹介した20個の節約術、すべて実践すれば年間約50万円もの現金が手元に残ります。

もし、この50万円を銀行に眠らせたままにしたり、浪費してしまったりしたら、あなたの資産は「足し算」でしか増えません。 しかし、この種銭（たねせん）を「米国株（S&P500など）」に回せば、資産は「掛け算（複利）」で増えていきます。

年間50万円を米国株で運用したらどうなる？

歴史的に右肩上がりを続けてきた米国株（平均年利約7%と仮定）に、節約で浮いたお金を投資し続けた場合をシミュレーションしてみましょう。

• 10年後： 約720万円（元本500万円 ＋ 利益220万円）
• 20年後： 約2,100万円（元本1,000万円 ＋ 利益1,100万円）

なんと、今回の「小さな節約」を続けるだけで、老後2,000万円問題が解決してしまう計算です。これが、節約×米国株投資の破壊力です。

投資の正解は「節約（守り）」×「米国株（攻め）」

守りを固めて、攻めに転じる。これが資産形成の王道です。 せっかく節約で「バケツの穴」を塞いだのですから、次はそこに注ぐ「水（お金）」を増やしていきましょう。

当ブログ「moneyship」では、投資初心者の方でも安心して米国株投資を始められるよう、口座開設から銘柄選びまで徹底解説しています。 今日から節約を始めると同時に、投資家としての第一歩も踏み出してみませんか？

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